e世博esball

运动小知识 奥运冠军教你get正确羽毛球健身技巧!

打羽毛球用手指发力,要记住三个字:松、小、巧。所谓松,就是身体要放松,握拍也要放松,这样再击打球时,才能协调发力。另外,在用手指发力时注意要借助所蹬地转体的力量,顺势挥拍。

所谓小,就是发力时动作小,只有这样,才能避免手部不易受伤。但这也不是能一蹴而就的,需要长期练习才能达到。另外,要记住的是,发力时不要直力发力,要旋转发力。

所谓巧,就是很灵巧地运用手指和手腕的力量,瞬间发力,这样才能轻巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指顶指发力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作。

一起跟着东京奥运会金牌得主:陈雨菲、王懿律、黄东萍,学习他们的羽毛球健身小技巧吧~

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注